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Si l’on s’en tient à l’appareil locomoteur, un ligament est un cordon fibreux qui relie un os à un autre. Le plus souvent, c’est un simple épaississement de la capsule articulaire, dont le ligament fait donc partie.
Il est composé de tissu conjonctif, dont les fibres, essentiellement de collagènes, ont toutes la même direction.
Les ligaments ont à la fois un rôle de contention mécanique et de support d’information sensitive.
En effet, il participe à la stabilité de l’articulation en résistant aux tractions grâce aux fibres de collagènes. Mais s’il est soumis à trop de tension ou de traction, le ligament peut alors se distendre ou se déchirer, c’est l’entorse.
Le ligament est également très riche en récepteurs nerveux sensitifs de la proprioception. Sensible à la pression, à la tension, à l’accélération, il permet ainsi au cerveau de savoir où se situe cette partie du corps dans l’espace.
En cas d’entorse, le système nerveux sera donc endommagé à cet endroit, ce qui explique que les entorses se répètent souvent au même endroit, les informations sensitives perçues et émises par la zone étant devenues moins fiables.
Conclusion : il ne faut jamais chercher à étirer un ligament !
En revanche, notre hygiène corporelle, notre posture au quotidien peut amener certains ligaments à rester « plissés », selon l’expression de Blandine Calais-Germain, de manière chronique, il est alors utile de travailler à leur redonner leur amplitude initiale.
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Margerie – Yoga & méditation
Après une formation approfondie en anatomie pour comprendre le fonctionnement du corps humain et apprendre à pratiquer en toute sécurité, je m’intéresse aujourd’hui aux méandres de notre esprit, pour partager avec vous les outils que le yoga et la méditation mettent à notre disposition pour une vie heureuse et épanouie. En savoir plus…
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