La pratique du yoga permet de (re)créer de l’espace en soi physiquement, mentalement et émotionellement, de trouver l’équilibre entre effort juste et lâcher prise dans la vie, sur et en dehors du tapis, pour un meilleur rapport à soi et au monde qui nous entoure.
Le yoga que j’enseigne est enraciné dans le hatha yoga traditionnel indien, enrichi des enseignements de la pleine conscience, des dernières connaissances en matière de neurosciences & psychologie intégrative mais aussi de l’étude du mouvement dans un contexte occidental moderne et de la poésie qui nous entoure.
Un cours est généralement composé d’un enchainement de postures (asana) qui se fait aussi bien assis que debout ou allongé. Véritable méditation en mouvement, la séance inclut un travail sur la respiration, puis se termine par une relaxation afin de permettre au corps et à l’esprit d’assimiler les effets de la pratique.
Inspiré par la singularité de chaque corps, le cours est établi en fonction des élèves participants et de leurs attentes. Il est plus ou moins dynamique, selon le besoin du moment, du hatha yoga en conscience au yoga régénérateur (restorative yoga) pour les personnes qui ont grand besoin de se ressourcer.
Les bienfaits peuvent se faire ressentir dès la première séance et augmentent avec la régularité de la pratique : renforcement musculaire et souplesse corporelle ; meilleure coordination de mouvements ; meilleur fonctionnement des différents systèmes (nerveux, respiratoire, circulatoire, digestif, immunitaire et hormonal) ; amélioration de la posture et du sommeil ; créativité, détente, présence et bonne humeur !
C’est aussi avec joie que j’accompagne les femmes enceintes à bien vivre leur grossesse puis leur maternité.
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