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Présentée de façon ludique et pédagogique, chaque séance de yoga pour enfants alterne, autour d’un thème, postures dynamiques et apaisantes, techniques respiratoires, exercices de concentration et de pleine conscience (mindfulness). La philosophie laïque du yoga fondée notamment sur la bienveillance et la connaissance de soi fait partie intégrante du cours. Les enfants sont également amenés à interagir afin de stimuler leur créativité.
Ainsi, des postures faciles à réaliser seul ou à plusieurs sont proposées, sans esprit de compétition, au cours d’un voyage, pour éveiller l’enfant à la conscience de son propre corps et développer la confiance en soi tout en le sensibilisant à l’univers des animaux et à la nature (se redresser comme un arbre et garder l’équilibre, sauter comme une grenouille etc.).
La séance est ponctuée d’exercices d’exploration permettant de se calmer (respiration abdominale ou complète par exemple), d’être plus attentif (concentration sur le souffle, les sons, les sensations corporelles etc.), de retrouver de l’énergie (exercice stimulants ou de lâcher prise).
Chaque séance se termine par une relaxation, comme une histoire, invitation à la détente et à l’imagination.
En adaptant la pratique à la saison, au moment de la journée et à l’état émotionnel des enfants, je souhaite ainsi partager dans la joie un yoga conforme aux besoins spécifiques de la jeunesse en plein développement.
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Margerie – Yoga & méditation
Après une formation approfondie en anatomie pour comprendre le fonctionnement du corps humain et apprendre à pratiquer en toute sécurité, je m’intéresse aujourd’hui aux méandres de notre esprit, pour partager avec vous les outils que le yoga et la méditation mettent à notre disposition pour une vie heureuse et épanouie. En savoir plus…
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