[et_pb_section admin_label= »section » transparent_background= »off » allow_player_pause= »off » inner_shadow= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » padding_mobile= »off » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » make_equal= »off » use_custom_gutter= »off » fullwidth= »off » specialty= »off » disabled= »off »][et_pb_row admin_label= »row » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » use_custom_gutter= »off » gutter_width= »3″ padding_mobile= »off » allow_player_pause= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » make_equal= »off » column_padding_mobile= »on » parallax_1= »off » parallax_method_1= »on » parallax_2= »off » parallax_method_2= »on » parallax_3= »off » parallax_method_3= »on » parallax_4= »off » parallax_method_4= »on » disabled= »off »][et_pb_column type= »4_4″][et_pb_text admin_label= »Si vous arrivez sur ce blog pour la première fois » global_module= »2242″ saved_tabs= »all » background_layout= »light » text_orientation= »left » disabled= »off » use_border_color= »off » border_color= »#ffffff » border_style= »solid »]
Si vous arrivez pour la première fois sur La Minute Yoga, recevez votre Guide du Yoga au Quotidien et découvrez comment intégrer le yoga et la méditation dans votre vie de tous les jours. Pour télécharger gratuitement ce guide, cliquez ici.
[/et_pb_text][et_pb_text admin_label= »Texte » background_layout= »light » text_orientation= »left » use_border_color= »off » border_style= »solid » disabled= »off »]
« Nidrâ » signifie sommeil en sanskrit, le yoga nidrâ est ainsi le sommeil yogique.
Il s’agit d’une technique de relaxation physique, émotionnelle et mentale, qui permet notamment d’améliorer la qualité du sommeil, mais également de se détendre et de mieux gérer stress et émotions.
Dans un état entre veille et sommeil tout en restant conscient, le yoga nidrâ commence par une séance de relaxation profonde de tout le corps. Viennent ensuite sankalpa (affirmation courte positive choisie par le pratiquant) et visualisations.
La séance dure généralement une heure.
Je vous propose ici 15 minutes de relaxation. Il est tout à fait possible que vous vous endormiez avant la fin, ce n’est pas grave, recommencez un autre jour, avec la pratique vous resterez de plus en plus conscient !
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label= »section » background_image= »http://regardeleciel.fr/wp-content/uploads/2017/01/léman.jpg » transparent_background= »off » allow_player_pause= »off » inner_shadow= »off » parallax= »off » parallax_method= »off » custom_padding= »29.328125px|0px|53px|0px » padding_mobile= »off » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »on » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » make_equal= »off » use_custom_gutter= »off » fullwidth= »off » specialty= »off » custom_css_main_element= »border-radius: 10px;|| » disabled= »off »][et_pb_row admin_label= »row » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »on » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »70% » use_custom_gutter= »off » gutter_width= »3″ custom_padding= »7.328125px|0px|20px|0px » padding_mobile= »off » background_color= »rgba(255,255,255,0.5) » allow_player_pause= »off » parallax= »off » parallax_method= »off » make_equal= »off » column_padding_mobile= »on » parallax_1= »off » parallax_method_1= »off » parallax_2= »off » parallax_method_2= »on » parallax_3= »off » parallax_method_3= »on » parallax_4= »off » parallax_method_4= »on » custom_css_main_element= »border-radius: 10px;|| » disabled= »off »][et_pb_column type= »4_4″][et_pb_audio admin_label= »Audio » audio= »http://regardeleciel.fr/wp-content/uploads/2016/11/RELAXATION-1.mp3″ title= »Relaxation guidée » artist_name= »La Minute Yoga » background_color= »rgba(255,255,255,0) » background_layout= »light » title_font= »Lato|||| » caption_font= »||on|| » use_border_color= »off » border_color= »#ffffff » border_style= »solid » custom_css_main_element= »border-radius: 5px;|| » disabled= »off »] [/et_pb_audio][et_pb_button admin_label= »Bouton » button_url= »https://itunes.apple.com/fr/podcast/la-minute-yoga/id1181613089?l=en » url_new_window= »off » button_text= »Télécharger sur iTunes » button_alignment= »center » background_layout= »light » custom_button= »on » button_text_size= »20″ button_text_color= »#848484″ button_border_color= »#757575″ button_letter_spacing= »0″ button_font= »Lato|||| » button_use_icon= »off » button_icon_placement= »right » button_on_hover= »on » button_text_color_hover= »#ddc000″ button_bg_color_hover= »rgba(255,255,255,0.48) » button_letter_spacing_hover= »0″ custom_css_main_element= »border-radius: 5px;|| » disabled= »off »] [/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label= »Section » global_module= »2126″ transparent_background= »off » allow_player_pause= »off » inner_shadow= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » custom_padding= »20px|0px|0px|0px » padding_mobile= »off » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » make_equal= »off » use_custom_gutter= »off » fullwidth= »off » specialty= »off » disabled= »off »][et_pb_row global_parent= »2126″ admin_label= »row » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » use_custom_gutter= »off » gutter_width= »3″ custom_padding= »0px|0px|0px|0px » padding_mobile= »off » allow_player_pause= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » make_equal= »off » column_padding_mobile= »on » parallax_1= »off » parallax_method_1= »on » parallax_2= »off » parallax_method_2= »on » parallax_3= »off » parallax_method_3= »on » parallax_4= »off » parallax_method_4= »on » disabled= »off »][et_pb_column type= »4_4″][et_pb_divider global_parent= »2126″ admin_label= »Séparateur » color= »#c9c9c9″ show_divider= »on » divider_style= »solid » divider_position= »top » divider_weight= »1px » hide_on_mobile= »on » disabled= »off »] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row global_parent= »2126″ admin_label= »row » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » use_custom_gutter= »off » gutter_width= »3″ custom_padding= »14px|0px|15px|0px » padding_mobile= »off » allow_player_pause= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » make_equal= »off » column_padding_mobile= »on » parallax_1= »off » parallax_method_1= »on » parallax_2= »off » parallax_method_2= »on » parallax_3= »off » parallax_method_3= »on » parallax_4= »off » parallax_method_4= »on » disabled= »off »][et_pb_column type= »1_3″][et_pb_image global_parent= »2126″ admin_label= »Image MV » src= »http://regardeleciel.fr/wp-content/uploads/2016/10/tuxpi.com_.1477212978-1.jpg » show_in_lightbox= »off » url_new_window= »off » use_overlay= »off » animation= »off » sticky= »off » align= »left » force_fullwidth= »off » always_center_on_mobile= »on » use_border_color= »off » border_color= »#ffffff » border_width= »1px » border_style= »solid » disabled= »off »] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type= »2_3″][et_pb_text global_parent= »2126″ admin_label= »Margerie – Yoga & méditation » background_layout= »light » text_orientation= »left » use_border_color= »off » border_style= »solid » disabled= »off »]
Margerie – Yoga & méditation
Après une formation approfondie en anatomie pour comprendre le fonctionnement du corps humain et apprendre à pratiquer en toute sécurité, je m’intéresse aujourd’hui aux méandres de notre esprit, pour partager avec vous les outils que le yoga et la méditation mettent à notre disposition pour une vie heureuse et épanouie. En savoir plus…
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row global_parent= »2126″ admin_label= »Ligne » make_fullwidth= »off » use_custom_width= »off » width_unit= »off » custom_width_px= »1080px » custom_width_percent= »80% » use_custom_gutter= »off » gutter_width= »3″ custom_padding= »0px|0px|20px|0px » allow_player_pause= »off » parallax= »off » parallax_method= »on » make_equal= »off » column_padding_mobile= »on » parallax_1= »off » parallax_method_1= »on » parallax_2= »off » parallax_method_2= »on » parallax_3= »off » parallax_method_3= »on » parallax_4= »off » parallax_method_4= »on » disabled= »off »][et_pb_column type= »4_4″][et_pb_divider global_parent= »2126″ admin_label= »Séparateur » color= »#c9c9c9″ show_divider= »on » divider_style= »solid » divider_position= »top » divider_weight= »1px » hide_on_mobile= »on » disabled= »off »] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]