Catégorie : Inspirations de l’instant
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A quelle fréquence dois-je pratiquer ?
« 10 minutes par jour, 1 heure si tu es pressé » dit le sage ! Et oui, car l’important n’est pas quand ou ce qu’on pratique mais comment.
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Mon YTT à Anand Prakash Ashram – Akhanda yoga
Après plusieurs années de pratique du yoga (et un peu usée par l’exercice de la profession d’avocat), j’ai ressenti le besoin d’approfondir, d’explorer, de m’évader. D’actes manqués en décisions plus ou moins farfelues pour mon entourage, j’ai finalement réservé un aller simple pour l’Inde !
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Une méditation pour le bain
Je sais, ce n’est pas très écolo … mais tellement relaxant. Alors, si vous êtes sur le point de vous faire couler un bain…ou miroitez cette option pour la prochaine fois où vous pourrez prendre un peu de temps pour vous, autant faire d’une pierre deux coups !
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Jyoti Tratak, la méditation de la bougie
Avez vous déjà laissé vagabonder vos pensées au rythme des flammes ? Le feu a quelque chose de fascinant, d’hypnotisant, non ? Les yogis, tout explorateur du corps, de l’esprit et de l’âme qu’ils sont, utilisent cet élément comme point de concentration pour la méditation.
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Pratiquer une minute par jour, ça suffit ?!
Mauvaise nouvelle, le yoga se n’est pas quelque chose dont on se débarrasse : « 1(0) minutes/ une heure par jour/semaine et hop c’est bon pour un moment »….non, votre pratique du matin vous poursuivra toute la journée !
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Le yoga pour enfants
Présentée de façon ludique et pédagogique, chaque séance de yoga pour enfants alterne, autour d’un thème, postures dynamiques et apaisantes, techniques respiratoires, exercices de concentration et de pleine conscience (mindfulness).