Étiquette : neuroplasticité
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A quelle fréquence dois-je pratiquer ?
« 10 minutes par jour, 1 heure si tu es pressé » dit le sage ! Et oui, car l’important n’est pas quand ou ce qu’on pratique mais comment.
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Pourquoi méditer ? La neuroplasticité !
J’ai rapidement vu la méditation comme une sorte d’hygiène mentale : on se nettoie bien physiquement le corps tous les jours, pour moi la méditation a le même effet sur l’esprit…bien sûr, il y a les jours de toilettes de chat quand on est très pressé, et les jours de grands et longs bains lorsque…