Catégorie : Psychologie & méditation
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Respiration pour se calmer ou s’endormir
Un exercice de respiration qui peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand, lorsque que vous avez besoin de calmer des pensées qui s’enchainent un peu trop rapidement.
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Méditer en se brossant les dents
Effectuer les actes du quotidien en pleine conscience est une forme de méditation … On se brosse les dents en moyenne 2 fois par jour, autant d’occasion de pratiquer 😉
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Prendre sa météo intérieure
Une pratique pour prendre sa « météo intérieure, à tout moment. Etablir son pont de référence avant et après une « intervention yogique »…
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Méditer assis dans le métro
Aujourd’hui je vous propose un exercice de méditation de quelques minutes, à pratiquer dès que vous avez trouvé une place assise dans le métro ou le bus !
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Méditer ? Oui, mais comment faire ?!
Vous souhaitez vous mettre à la méditation mais ne savez pas précisément quoi faire ? Plus d’excuse, voici quelques étapes pour pouvoir commencer dans la minute !
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Pourquoi méditer ? La neuroplasticité !
J’ai rapidement vu la méditation comme une sorte d’hygiène mentale : on se nettoie bien physiquement le corps tous les jours, pour moi la méditation a le même effet sur l’esprit…bien sûr, il y a les jours de toilettes de chat quand on est très pressé, et les jours de grands et longs bains lorsque…
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Les émotions, des compagnons de vie indispensable
Peur, joie, tristesse, colère, frustration, émerveillement…La vie est une succession d’émotions. Certaines sont désagréables, d’autres plaisantes, nous les vivons avec plus ou moins d’intensité (la joie ou la colère se manifeste physiquement, la dépression, la tristesse ou la sérénité nous mène à l’inverse parfois loin de toute sensation physique). Omniprésentes, elles occupent une part importante…
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Maximizer ou satisfier ?
Quand vous avez un choix à faire, avez vous tendance à : chercher celui qui satisfera vos critères. La première solution acceptable est la bonne. OU …