Étiquette : méditation
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Méditer en se brossant les dents
Effectuer les actes du quotidien en pleine conscience est une forme de méditation … On se brosse les dents en moyenne 2 fois par jour, autant d’occasion de pratiquer 😉
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Méditer assis dans le métro
Aujourd’hui je vous propose un exercice de méditation de quelques minutes, à pratiquer dès que vous avez trouvé une place assise dans le métro ou le bus !
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Une méditation pour le bain
Je sais, ce n’est pas très écolo … mais tellement relaxant. Alors, si vous êtes sur le point de vous faire couler un bain…ou miroitez cette option pour la prochaine fois où vous pourrez prendre un peu de temps pour vous, autant faire d’une pierre deux coups !
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Jyoti Tratak, la méditation de la bougie
Avez vous déjà laissé vagabonder vos pensées au rythme des flammes ? Le feu a quelque chose de fascinant, d’hypnotisant, non ? Les yogis, tout explorateur du corps, de l’esprit et de l’âme qu’ils sont, utilisent cet élément comme point de concentration pour la méditation.
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Pratiquer une minute par jour, ça suffit ?!
Mauvaise nouvelle, le yoga se n’est pas quelque chose dont on se débarrasse : « 1(0) minutes/ une heure par jour/semaine et hop c’est bon pour un moment »….non, votre pratique du matin vous poursuivra toute la journée !
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Méditation de la montagne
15 minutes de méditation de pleine conscience pour développer les qualités de force et de stabilité