Étiquette : relaxation
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Une méditation pour le bain
Je sais, ce n’est pas très écolo … mais tellement relaxant. Alors, si vous êtes sur le point de vous faire couler un bain…ou miroitez cette option pour la prochaine fois où vous pourrez prendre un peu de temps pour vous, autant faire d’une pierre deux coups !
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La respiration abdominale, prêt(e) à passer le pas ?!
En yoga, on insiste autant sur l’importance de la respiration thoracique, dans les côtes (pour l’énergie, la tonicité, le maintien) que de la respiration abdominale. Pour celle-ci, le concept est simple : il suffit de laisser aller et venir le ventre au rythme de la respiration.
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Le yoga nidrâ
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