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La méditation de pleine conscience est issue de la tradition ancestrale bouddhiste. Epurée de ses aspects religieux, elle intègre de façon laïc les avancées des neurosciences pour offrir une qualité d’être aux praticiens du monde occidental moderne.

Il s’agit de diriger son attention de manière délibérée, sans jugement de valeur, afin d’être présent instant après instant à son expérience.

La pratique régulière de la méditation ouvre la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de son propre esprit, permet de voir de plus en plus clairement les causes de la souffrance, de reconnaître la réactivité, l’attachement, les désirs, qui poussent à se conduire de façon irréfléchie ou sous le contrôle de nos exigences égocentrées.

Cette approche permet de gagner peu à peu en liberté, en sagesse et en paix.

Voici 10 minutes de méditation sur la respiration, un classique auquel il fait bon de revenir avec l’esprit du débutant !

Margerie - Yoga, méditation & Santé

Ma passion ? Etudier le fonctionnement du corps & de l'esprit humain ! Mon métier ? Partager avec vous les outils que j'apprends sur mon chemin pour les apprivoiser et maintenir ou rétablir notre Santé physique, psychique et émotionnelle. J'anime ainsi La Minute Yoga dans l'espoir de vous permettre de prendre soin de vous, notamment en pratiquant un peu de yoga ou de méditation chaque jour. Pourquoi ? Découvrez-le dans mon guide...