Apprivoiser* son corps, son esprit, ses émotions
Un cours est généralement composé d’un enchainement de postures (asana) dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration et qui se fait aussi bien assis que debout ou allongé. Véritable méditation en mouvement, la séance inclut travail sur le souffle (pranayama) et le son (mantra), puis se termine par une relaxation afin de permettre au corps et à l’esprit d’assimiler les effets de la pratique.
Pratique holistique inspirée par la singularité de chaque corps, le cours est établi en fonction des élèves participants et de leurs attentes. Il est plus ou moins dynamique, selon le besoin du moment, du hatha yoga en conscience au yoga régénérateur (restorative yoga).
Les bienfaits peuvent se faire ressentir dès la première séance et augmentent avec la régularité de la pratique : renforcement et souplesse des muscles, tissus et articulations ; meilleure coordination de mouvements ; détoxination et stimulation des différents systèmes (nerveux, respiratoire, circulatoire, digestif, immunitaire et hormonal) ; amélioration de la posture et du sommeil ; créativité, détente, présence et bonne humeur !